Próximo curso de iniciación al Esquí de Montaña. 14, 15 y 16 diciembre 2018 y 12 y 13 de enero 2019

OBJETIVOS DEL CURSO
Formar a deportistas interesados del club a iniciarse en esta disciplina para que puedan realizar actividades de poca dificultad en compañía de otros más experimentados.

REQUISITOS PARA ACCEDER AL CURSO
● Saber bajar con soltura por cualquier pista abierta (de poca o media dificultad) de una estación de esquí.
● No tener impedimento médico para realizar la actividad.
● Estar federado en el año en curso.
● Pertenecer a alguno de los clubs: C.A.S, Nabaín o Peña Canciás.

MATERIAL NECESARIO:
● Esquís y fijaciones de montaña (tipo cangrejo o tipo placa), pieles de foca, cuchillas, botas de esquí de montaña, bastones, crampones, piolet, pala, sonda, arva (el Club dispone de 3 juegos completos, piolets, crampones...), casco, mochila, dos pares de guantes, ropa adecuada a la actividad (impermeable tipo GORE-TEX).
● Gestionaremos el alquiler de material para quien necesite.

DURACIÓN:
● 4 jornadas completas de práctica y dos más de teórica.
● 14 (tarde), 15 y 16 de Diciembre de 2018 y 12 y 13 de Enero de 2019.

CONTENIDOS TEÓRICOS:
● Conferencias sobre aludes, alimentación, meteorología y preparación física.
● Mantenimiento, regulación y cuidado del material. Vestimenta y mochila.
● Preparación de una salida, elección del itinerario y conocimiento básico sobre la montaña invernal.
● Primeros auxilios, prevención y actuación ante un accidente.
● Uso y manejo del A.R.V.A. pala y sonda.

ASCENSO
● Todas las técnicas de progresión básica con y sin pieles de foca y cuchillas. (Incluyendo todo tipo de vueltas).

DESCENSO:
● Técnicas del paralelo en cualquier pista y en nieves no tratadas que sean fáciles.
● Diagonales en cualquier situación.
● Derrapar en cualquier situación.
● Viraje fundamental y semicuña-paralelo en nieves no tratadas.
● Introducción a los pasos divergentes y convergentes.
● Pasos de patinador.
● Introducción al salto de colas.
● Introducción al “tip-tap”.
● Elección de trayectorias y de técnica.
● Esquí con esfuerzo mínimo.
● Descenso con pieles.

INSCRIPCIONES:
● Plazas limitadas.
● Por riguroso orden a clubcas@gmail.com
● Ingreso en la cuenta del CAS indicando el concepto: curso esquí montaña + Nombre completo
ES37 2085 2103 2801 0045 4219

PRECIO:
● 60 € que incluye los 4 días de actividad con profesorado de la Escuela Aragonesa de Montañismo, las charlas, material de reparación y mantenimiento de esquís y el material didáctico.
● NO se incluye: Comidas, alojamiento, ni alquiler de material.
● El transporte se realizará con vehículos particulares que podremos compartir.