CURSO INICIACIÓN A LA ESCALADA DEPORTIVA EN ROCÓDROMO Y ROCA CLUB CAS AINSA, DEL 2 A 4 DE OCTUBRE DE 2026
1.OBJETIVOS GENERALES
- Aprender de forma autónoma y segura las técnicas de seguridad y progresión para escalar en vías de escalada deportiva de un largo, en roca y rocodromo.
- Adquirir hábitos saludables y preventivos para la práctica de la escalada.
- Conocer las caracteristicas principales del material individual y colectivo básico y saber utilizarlo, así como sus pautas de mantenimiento.
- Tomar conciencia sobre nuestra actitud e impacto sobre el medio ambiente y como minimizarlo.
2.CONTENIDOS.
- Breve introducción histórica, disciplinas y especialidades.
- Conceptos Básicos, graduación y estilos de ascenso (A Vista, Flash, Trabajo) • Material individual y colectivo, cuidado y mantenimiento.
- Tipos de Anclajes, fijos y flotantes.
- Nudos Básicos (Ocho doble por seno y chicote, nudos de tope, nudo dinámico, machard de autoseguro, prusik, nudo de cinta plana, nudos de unión de cuerdas.)
- Física y mecánica aplicada a la escalada (las cuerdas, la cadena de seguridad, el factor de caída y la fuerza de choque).
- Sistemas automáticos y semiautomáticos de aseguramiento y sus usos correctos.
- El Calentamiento general y específico para escalar.Vuelta a la calma.
- Gestualidad Básica y principios de biomecánica aplicada (Centros de movimientos, base de apoyo, centro de gravedad, técnicas básicas de agarre, apoyo y empuje).
- Estrategia y Táctica básica.
- Técnicas de Progresión.: Escalar en Top-Rope y saber montarlo.Porteo, aseguramiento y actitud ante la caída. Escalar de Primero de Cordada.Partner-Check, Técnica de progresión, gestión de la cuerda respecto a cuerpo, cintas y sentido de progresión.Porteo, aseguramiento y actitud y respuesta ante la caída en diferentes situaciones. Ensayo de caídas.
- Maniobras de Descuelgue.
- El Rápel.Técnicas básicas y bloqueo de diferentes dispositivos.
- La Reunión.Triangulación básica sobre dos y tres anclajes fijos.
- Gestión del Riesgo, peligros objetivos y subjetivos.
- Medio Ambiente (Conducta y Convivencia, Regulación de Zonas en Aragón, uso del magnesio, principales especies de flora y fauna en las zonas de escalada).
- No es necesario tener experiencia previa.
- PARA SOCIOS DEL CLUB ATLÉTICO SOBRARBE
- Estar federado o tener un seguro que cubra la actividad. (SI NO ESTÁS FEDERADO EL CLUB LO TRAMITA)
- 16 años cumplidos.
Nota. El material necesario es ropa cómoda, arnéss, pies de gato y casco homologados.En caso de no tener, el club puede prestar, aunque no disponemos de muchas tallas de pies de gato repetidas.Si tienes cabo de anclaje y mosquetón de seguridad tráelo también.
Desarrollo:
Viernes 2 Introducción Teórica en la Sala del Club.18.00h
Sábado 3 Rocódromo de Boltana, de 10h a 14h y de 15h a 19h.
Domingo 4 Salida a Roca de 10h a 16h.
Precio: 50€
Inscripciones: mandar un email a clubcas@gmail.com indicando nombre y apellidos. Mandar foto tarjeta federativa o seguro.
